¿Cómo me ayuda un buen desayuno a estar bien?
Mira los beneficios que te trae el desayunar saludablemente todos los días.
Desarrollo físico
- Si desayunas adecuadamente tendrás más energía para realizar tus actividades.
- Los alimentos ricos en fibra mejoran el tránsito intestinal y regulan los niveles de colesterol.
- Incluyendo alimentos lácteos a tu desayuno podrás mejorar tu salud ósea y tener huesos fuertes.
- La fruta aporta cantidades importantes de minerales, vitaminas y fibra que te ayudan a crecer sano y fuerte.
TOMA EN CUENTA LA DISTRIBUCIÓN DEL PLATO DEL BIEN COMER.
RECUERDA SALIR A TOMAR RAYOS DE SOL POR LA MAÑANA, ANTES DE LAS 11 AM. ESTO AYUDA A ABSORBER LA VIT D.
Desarrollo cognitivo
- Está comprobado que desayunar mejora tanto el rendimiento físico como académico favoreciendo las capacidades de concentración.
- Cuando no desayunas: tienes fatiga, sueño y problemas de concentración.
- Desayunar antes de tus actividades te ayuda a sentir bien y feliz.
- Tendrás mayor capacidad de atención y aprenderás más cosas todos los días.
RECUERDA QUE AÚN ERES MUY PEQUEÑO PARA TOMAR CAFÉ RECOMIENDA A TUS PADRES QUE LO TOMEN CON POCA AZÚCAR.
PUEDES COMER CHOCOLATE EN PORCIONES PEQUEÑAS DURANTE LA TARDE PERO NO PARA TU DESAYUNO.